■踊るカラダの使い方 踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン
アレクサンダー・テクニークのベーシックなクラス。
力でがんばる無意識の習慣を見直すことで、あなた本来の自然のバランスシステムを取り戻すレッスンです。自分がどこで無理しているのか、動きをじゃましているのか、気づけるようになると、自分でコントロールできるようになります。
■骨から学ぶ! ダンスに役立つ身体のしくみ
自分の身体を動いて体験して学ぶ、「身体を再発見する」クラス。
腕のつけねはどこ? ひざはどこで曲がる?など、身体への勘違いを解消することで、正しい身体感覚を身につけます。
■ダブル・スパイラル・ムーヴメント(DSM)
身体にある2つのカーブとスパイラルのつながりを理解することで、身体の流れに沿ったスムーズな姿勢や動きを身につけ、美しいアライメントをつくります。
1日体験WSを各地で開催しています。
■スパイラル・コンディショニング 身体をゆるめて整えるエクササイズ
アレクサンダー・テクニークの原理とDSMも使った、身体を整えるエクササイズ。ゆっくりと動いているうちに、いつのまにか身体が整っていきます。
ダンス以外の様々な身体パフォーマンス、ヨガやピラティスをはじめとしたエクササイズなど、身体を使う活動をされている方もぜひどうぞ!